●음식, 먹는 방법이 관건! 고지혈증에 좋다

 고지혈증에 좋은 음식, 것이 관건!

건강 진단을 받았을 때, 이상 지질 혈증이라고 진단을 받는 경우가 많습니다. 그만큼 흔한 질병이라고 생각해서 대수롭지 않게 여기는 경향도 있는 것입니다만. 그러나 이를 방치하면 동맥경화증과 같은 심장질환 등의 심각한 합병증을 유발하여 건강상의 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 현대인의 만성질환인 만큼 사전에 대비하여 평소 건강관리에 적극 나설 필요가 있습니다. 도움이 되는 이상 지질 혈증에는 어떤 것이 있는지 알아 보겠습니다.

고지혈증 개선에 좋은 음식

고지혈증에 좋은 음식으로는 자주 가지, 오이, 고구마, 표고버섯 등을 들 수 있습니다. 콜레스테롤 감소에 좋은 견과류와 등푸른 생선도 아주 추천하는 식품입니다. 피를 맑게 해주는 녹차나 대추차도 도움이 됩니다.

●홍국이 주목받는

이와 같이 여러 가지 중에서 최근 큰 주목을 받고 있는 것은 ‘홍국화’입니다. 붉은 누룩은 붉은 누룩을 발효시켜 만든 것으로 혈관 질환 개선에 특히 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 홍국의 주요 효능 성분인 모나콜린K는 간장에서 콜레스테롤 합성에 관여하여 혈중 콜레스테롤을 조절하는데 매우 효과적입니다. 콜레스테롤은 체내에서 약 80%가 합성되고 나머지 20%는 음식 섭취로 보충해야 해요. 붉은 누룩은 간장에서 직접 작용하여 콜레스테롤을 조절해 주므로 보다 확실하고 근본적인 개선에 기여할 수 있습니다.

서큘렉스 방식으로 올바르게 섭취해야 한다

그러나 고지혈증은 물론 모든 혈관질환의 예방 및 관리를 위해서는 콜레스테롤뿐만 아니라 혈액순환체계 속의 여러 요소들도 골고루 고려해야 합니다. 콜레스테롤 외에도 중성지방, 혈압, 혈류 등의 요소가 상호 작용하는 방식으로 전체 혈류 시스템이 작동하기 때문입니다. 이를 위해 꼭 알아야 할 것은 혈액순환 체계를 다각도로 관리하는 서큘렉스의 관점입니다.

서큘렉스의 원료를 조사하다

최근 이러한 관점의 중요성이 강조되면서 서큐렉스 원료가 주목받고 있습니다. 서큘렉스 원료란 혈액 순환 체계를 이롭게 하는 성분을 혼합한 복합 기능성 원료입니다. 예를 들어 고지혈증 개선을 위해 붉은 누룩을 섭취한다면 혈액 순환 체계 전반에 도움이 되는 성분을 추가하여 보다 실효적인 개선을 실천하는 것입니다. 써큐렉스의 원료는 성분조합에 따라 개개인의 특성과 체질에 맞게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 고지혈증 개선을 위해서는 앞서 설명한 붉은 누룩 외에 오메가3, 코엔자임 Q10, 엽산을 조합한 원료의 섭취가 권장되고 있습니다.

오메가 3 <중성지방치 개선>

콜레스테롤 조절이 뛰어난 다홍국의 모나콜린 K 성분과 함께 우선은 오메가 3입니다. 이 성분은 혈중 중성지방 수치를 개선하는 데 특효가 있기 때문에 혈관에 지질이 쌓이는 고지혈증에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주는 부드러운 지방산이기도 하여 세계적으로 필수 섭취를 장려하는 성분 중 하나입니다. 하지만 해외 수입품의 경우 산패의 위험이 크기 때문에 국내 원료로 제조여부를 꼼꼼히 살펴봐야 합니다.

코엔자임 Q10 <혈압조절>

심장기능 증진에 특효가 있는 것으로 알려진 코엔자임 Q10은 혈압을 정상치로 조절하는데 있어 매우 중요한 성분입니다. 심장에 다량 분포하여 전반적인 혈압관리에 큰 역할을 합니다. 또한 고혈압의 주범인 안지오텐신Ⅱ의 작용을 억제하는 기능도 있습니다.세계적인 학술지에서 발표한 연구에 따르면 74명을 대상으로 코엔자임 Q10을 12주간 섭취시킨 결과 혈압이 의미 있게 감소했다는 결과가 나왔습니다. 이미 그 효능이 검증된 성분인 만큼 서큐렉스 원료에 꼭 포함되어야 할 요소 중 하나입니다.

엽산<혈관보호>

엽산은 건강한 혈액을 생성하여 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다 특히 의학계에서 심장뇌혈관질환의 큰 위험요소로 분류되는 호모시스템을 조절하는데 큰 역할을 합니다. 호모시스테인은 아미노산으로 전환되어 몸에 유용하게 활용되는 물질이지만 체내에 과도하게 생성될 경우 문제가 됩니다. 혈관을 흐르면서 날카로운 상처를 입혀 각종 혈관질환을 일으키기 때문이죠. 엽산은 이를 조정하여 혈중 적정치를 유지하는데 도움을 주며 혈관을 튼튼하게 보호해 줍니다.

이상으로, 지질이상증에 좋은 식사, 그리고 보다 근본적인 방법인 서큘렉스의 원료섭취에 대해 조사해 왔습니다. 전문가들은 ‘붉은 누룩’과 함께 ‘오메가3, 코엔자임Q10, 엽산’의 조합을 이상적인 사큐렉스 원료로 삼고 있으니 건강관리 시 적극 반영하기를 권합니다.

방심은 금물! 서큘렉스 실천이 중요하며, 지혈증은 젊은 층에게도 위험할 뿐만 아니라 다른 심혈관 발병률을 높이는 원인이기도 합니다. 만성화 될 경우 상황은 더욱 악화될 수 있으니 평상시 관리에 좀 더 신경 쓰면서 좀 더 신중하게 접근해야 합니다. 상기 고지혈증에 좋은 음식을 참고하여 식이조절 및 운동요법을 실천하고 나아가 서큘렉스에 접속하여 보다 체계적이고 실효적인 관리를 시작하는 것이 무엇보다 중요합니다.