변동성혈압 완화 좋은 sound식 BP주스 질산염 이소플라본 풍부한 비트 피스타치오 효능

안녕 하십니까!#규리의한약초일기장 방문 감사합니다~오항시은일상생 활에서 변동성혈압 키우는 음식, moning추는 음식을 똑똑히 체크하는 CSI 지수식사 요법을 실천하는 것이 좋지만..하과인씩 식단을 확인하는 게굉장히 힘든 분들이 참 많잖아요따라서 더 간단하게 #변동성혈압 효과적인 맛있는­음식 솔루션,혈압 조절을 돕는 #BP주스 봅니다

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​Q. BP주스란?BP주스는 의학용어 Blood Pressure = 혈압주스라는 의미도 다소음고 있고,비피주스 재료와도 연관이 있읍니다비트와 피스타치오로 만들기 때문에비트의 B, 피스타치오의 P 앞글자를 따서 BP주스 입니다​

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​우리에게는 다소 채소와 견과류.. 생소한 조합처럼 보이는 비트와 피스타치오의 조합 BP주스입니다 ㅎㅎ하지만.. BP주스 재료 비트와 피스타치오는의외로 맛과 영양학적으로 잘 어울려서벌써 외국에서 비트와 피스타치오 샐러드도 있고페스토처럼 소스로 다양이 활용되고 있다고 해요

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​1. #이소플라본 풍부한 #피스타치오효능피스타치오 효능은 이소플라본이라는 영양소를 많이 함유하고 있습니다요즘 피스타치오 속 이소플라본이 변동성혈압 완화에 도움을 준다는연구결과들이 많이 발표되고 있고,피스타치오 속 이소플라폰 성분은폐경기 증상 완화시키고 심혈관 질환 예방하며,골다공증 예방 등에 효과 있다고 밝혀져 있습니다또한,피스타치오 속 풍부한 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 흡착, 배출하며칼륨 성분이 혈중 과인트륨 배출 도움됩니다​

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​2. 질산염이 풍부한 비트 효능#비트효능 속 질산염은우리 몸에서 NO라고 산화질소로 바뀌면서 일시적으로 혈관 확장 시키면서혈류량 증가시키면서 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있어요실제 하루에 250ml의 비트주스를 마시면 동맥이 이완되고 열려서수축기 혈압을 7.7mmHg, 이완기 혈압 5.2mmHg로 아침출 수 있다는조사결과 발표되었습니다​

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​3. 즉!!BP주스는 질산염 풍부한 비트와이소플라본 풍부한 피스타치오 성분의 만남으로~~혈압 변동성은 물론고 혈압의 합병증 예방에 효과가 있을 것으로결론지어집니다

PB주스 만들기 굉장히 쉽습니다!!두유 200ml 와 비트 1/4 정도, 피스타치오 10알,그리고 약간의 꿀 1큰술은개인개취에 따라 넣으셔도 되고 빼셔도 괜찮아요^^이렇게,4가지 준비한 재료를 전부 믹서에 넣고 갈아 주시면영롱한 핑크빛 예쁘고, 너희무 맛있는 PB주스 완성~​

피스타치오 속이소플라본의 적정 섭취량은 하루 50mg 이하입니다때문에 #PB주스부작용 없도록 하루 한 잔이면 충분하고,만약 알레르기가 있거본인 이다산부, 수유부는 섭취에 주의하세요^^

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​그렇게하여!!마지막 으로,BP주스와 다함께 변동성혈압 낮추는 식연습~~~과식 금지와 채소 섭취 충분히짜게 드시면 안 되니 나쁘지않아트륨 섭취 줄이기 중요함도잊지 마세요