최근 먹어 두면 좋아요. 편도염에 좋은 음식

 추운 환절기에는 감기가 단골이라고 할 수 있어요. 특히 입과 코에 들어가는 외부의 병균을 방지하는 편도선에 염증이 생기면 편도염이 되는데요. 고열 증상도 나오게 되므로 빨리 진단하고 개선하는 것이 매우 중요합니다.

편도염 증상이 있을 때는 섭취하는 음식도 조심을 해야 한다고 합니다. 맵고 얼큰한 음식은 피하세요. 평소 좋은 음식을 주기적으로 먹는 것이 좋은데요. 이번 포스팅에서 더 자세히 알아보도록 하죠.

도라지가 목, 기관지에 좋다고 다들 아시네요 편도염에 좋은 음식으로도 유명해요. 예로부터도라지는한약으로쓰일정도로약의효능이뛰어났다고합니다. 그 속에서 고래를 가라앉히고, 기침을 멈추기 때문에 감기증상 개선에 도움이 되고, 인삼, 홍삼과 마찬가지로 사포닌이라는 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋다고 합니다.

맥문동도라지와 비슷한 성분을 가지고 있기 때문에 염증과 기관지에 관한 것이 좋다고 합니다. 그리고 심장을 튼튼히 하여 맥을 빨리 뛰게 하거나 땀이 비 오듯 흘러 혈압이 갑자기 떨어지는 허탈 증세에도 좋다고 합니다. 그리고 이 맥문동은 염증을 낫게 하는 역할이 있기 때문에 만성 기관지염, 인후염에도 걸린다고 하니 편도염에 좋은 음식으로 알아두는 것이 좋다고 합니다. 그 외 신경통, 류머티스 증상에 좋다고 알려져 있습니다.

달콤한 배는 호흡기 질환에 좋다고 알려져 있는 것으로 알려져 있습니다만. 예로부터 약으로도 다양하게 활용되어 왔다고 합니다. 호흡기 질환때문에 기침을 하는 분들이다 또는 평소에 목을 쓰시는 분들은 배를 먹으면 좋다고 하고, 기침, 가래를 식히기 위해서 배를 먹으면 더 좋다고 하는데, 이때 생강을 곁들이면 좋다고 합니다.

비타민C가 많은 유자는 기침을 완화해주면서 목 건강을 도와주는 리모넨 성분이 목감기에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그래서 평소 추운 환절기 겨울이 되면 많은 분들이 유자차를 드시는 이유가 이러한 효능이라고 하는데요. 이외에도 피로회복에도 좋기 때문에 녹차나 커피 대신 유자차를 마시면서 건강을 챙기시는 것도 좋습니다.

마늘은 자양강장요리로도 알려져 있습니다. 그러나 편도염에 좋은 음식도 된다는 사실! 마늘에 함유된 콜레스테롤의 형성을 막아주는 알리신은 항바이러스와 항생제가 함유되어 있어 체내에서 강력한 살균, 항균작용을 하며 비타민 흡수를 도와 면역력 향상에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

씹는 것은 점막의 염증을 억제하는 철과 마그네슘이 풍부하여 감기와 기관지염, 편도염, 재채기, 담 해소에 도움이 된다고 합니다. 옛날부터 기침, 담, 목이 아플 때는 무즙이나 꿀 절임 무를 먹었다고 합니다. 이외에도 식이섬유로 리그닌이 함유되어 있어, 암세포를 억제하면서 위암의 원인이 되는 피로리균을 제거해 주는 것이라고 합니다.

수세미는 동의보감에도 나올 정도로 기관지에 좋은 식물입니다. 차가운 성질을 가짐으로써 폐와 기관지의 열을 낮추거나, 비염, 천식, 편도염 등의 염증을 완화시켜 준다고 합니다. 그리고 항산화물질인 쿠말산 성분이 들어있어 이는 홍삼의 30배 이상 많이 함유되어 면역력 향상에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

편도염에 좋은 음식에 대해 알아 봤어요. 평소에 이 음식들도 꾸준히 드시고 수분 섭취도 잊지 마세요!